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冬季养生小常识

添加时间:2021-02-05 点击量:

冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。


首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。


其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。



接着要避寒就暖。冬天气候较冷,人们要注意尽量待在温暖的室内,减少外出次数。如需外出,记得穿上足够保暖的衣服和鞋袜。


另外,要特别注意的是:冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等。因此应注意减少洗澡次数,及洗澡过程的保暖动作。幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应特别注意!



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